情緒的鏡子
● 作者簡介
林凱沁：美國阿肯色州理工大學教育碩士。現任心理課程講師、佳音電台「展翅上騰－－快樂送到家」節目製作、主持人。

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我很少會去看這類型的書，但因為有一樣工作是製作電子報，某一期介紹了這本書，加上自認為是很不會妥善處理情緒的人，所以自己也拿起來閱讀。

雖然這是個談心理的書，但裡面並不是從一些心理學或是勵志的角度來談，而是作者用自己成長的經驗，和生活中發生的事情，來觸發讀者去思考自身的經驗，作者在文中其實沒有給與「你該怎麼做」這樣的解答，而是要你回頭問問自己，與自己對話，是一本可以幫助自己澄清的書。

而我也很訝異作者早年抗拒求學，從一個逃避上學，到處看戲的女孩子，到現在成為一個幫助人心靈成長的老師，這中間有很大的改變，除了信仰之外，他也遇見了幾位生命中的重要人物，在閱讀的當中，我也回想自己在成長的過程中，是否有這樣子的人，而我是否也能夠成為別人生命中的重要人物呢？

裡面在關於中年的部分，雖然我還尚未有所體認，但面對自己漸漸成長，發現需要跟過去的自己和好，需要去醫治成長過程中有的遺憾和傷害，那種感覺是一樣的。

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週日再次參與台北鳥會的週日例行活動，跟著帶隊的Robin到直潭國小賞鳥。所以早上才五點半又硬把自己從床上挖起來，坐公車到台北車站集合。當天還有另外一隊是到淡江農場，我們這隊人數不多，感覺可以很悠閒，還有兩位外國友人參與，一位是已經跟著鳥會賞鳥一陣子的了，另外一位是到台灣演講，因為他在國外也喜歡賞鳥，所以特別請人帶他參與台灣的賞鳥活動，希望能看到不同的鳥種。

到公保大樓旁邊坐上新店客運後，就一路往新店方向出發，到小粗坑站下車，就看到了一樹美麗的山櫻花正在盛開，不過因為今天是要來賞鳥的，所以沒有好好拍它。走過小粗坑橋，轉往小徑，一路都是平坦的柏油路，旁邊有一些住家和田，大家也開始尋找鳥的蹤跡。

續往前行，可以看見台塑董事長王永慶先生為了紀念母親所捐贈的「感恩橋」，一旁是台電的發電廠（粗坑分廠），在新店溪旁，我們看見了常見的大白鷺、小白鷺、夜鷺和蒼鷺，不過感恩橋旁邊因為有保護的鐵網，要蹲下來找縫隙。接下來的一路都可以欣賞新店溪的景色，因為新店溪在這邊是曲流，所以Robin提醒大家，在曲流的凸岸因為有沙洲的堆積，所以可以觀察一些鷺科的鳥類；而凹岸的水流比較湍急，水也會比較清澈，可以找到像翠鳥之類的鳥類，但因為常會被草叢擋住不容易觀察到。

粗坑發電廠

另外對我來說比較特別的，是很清楚的看見小鸊鷉，其中有非繁殖羽，也有已經轉成漂亮的繁殖羽的，用望遠鏡觀賞他們，在水面悠游，突然一瞬間潛入水中，真是有趣。在一處山谷，Robin說因為這裡是向內凹的谷地，比較溫暖，也比較多昆蟲，所以是比較容易看到台灣藍鵲的地方，不過找了半天，好像今天不賞臉，所以一隻也沒看到。

用合成軟體做的全景圖（按下有大圖）

在一座廟宇稍停欣賞風景和找鳥的時候，我不小心把鏡頭蓋掉入了下面的草叢，本來有點想放棄的，但想想之前去大溪，已經把鏡頭蓋摔壞，拿了另一個口徑相同的鏡頭蓋先來用，如果再弄丟，那就一個也沒有了，就跟Robin說一聲，自己走下去拿，但沒想到下面的樓梯是鎖起來的，既然都已經要去拿了，我就爬過鐵門，在草叢中翻了半天，終於找到我的鏡頭蓋，再踩著扶手翻門回來，一路追趕終於追上隊伍。

古井

最後在小粗坑路和直潭路的交會口附近，看見了一群樹鵲，大約有20隻，停在樹頭，蠻壯觀的。在這附近也有一座古井，不過雜草叢生不是很明顯，為了從直潭國小的側門進入學校，我們也經過了王永慶先生的老家。直潭國小真是個美麗的小學，學校裡面種了很多樹，也刻意栽種一些蜜源植物，所以在學校可以看見很多蝴蝶飛舞。走過學校後面的樹林，到了一處展望的涼亭，在遠處的山上可以看見大冠鷲在飛翔，另外也看到了鳳頭蒼鷹，不過我因為不夠高，掂腳看單筒望遠鏡，看的真辛苦。之後在這個涼亭統計今天看到的鳥種。

直潭國小正門

回程因為今天只看到十多種鳥，所以大家又繼續很努力的尋找，想湊個二十種，在樹林中努力等待一群山紅頭、綠繡眼、和小彎嘴畫眉現身，不過最後只看到綠繡眼的影子。另外在回去的路上也驚鴻一瞥黑枕藍鶲，不過也沒看清楚，只能希望下次有機會可以看到囉！據說這條路上必看的小彎嘴今天也沒現身，真不知道今天是什麼樣的鳥日子阿！不過回程很幸運的，看見一隻胖胖很乖的五色鳥，停在樹上人很接近了也沒飛走，所以勉強還能用相機拍到一張。另外還看見一隻拼命游泳的紅冠水雞，他游的很遠，都快游到河中央了，據說這也是不太常有的情況。

勉強拍到的五色鳥

雖然今天看到的鳥種不多，但是可以一路欣賞風光感覺很不錯，路上也看見一隻拉都希氏赤蛙，也在學校聽見了台北樹蛙的叫聲，沿途飛舞的端紅蝶真是美麗，希望下次再走這條賞鳥路線時，可以有不同的收穫。

一路平坦的賞鳥小徑，下次再來

記得剛念高中時，就從學姊口中聽過，我念的是一所「一流學生、二流老師、三流設備」的學校。

這樣的形容，在現在的我看來，是有點霸氣的，當年我對於自己可以進這間學校，也不覺得是自己了不起，覺得是上帝特別的恩典和安排吧！不覺得自己是一流學生，因此也不放在心上，但是遇到有些老師，有時候真讓我覺得老師真的有點不太好，講了半天也不知道在講些什麼，還真符合這句順口遛（當時校舍又在整修）。高一的理化老師就是這樣一個

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聖誕夜的早上因為沒有特別安排什麼事情，剛好看台北鳥會的網站，發現除了週日的例行活動外，也有週六的週末派，對於週日要到教會聚會的我，有了多一個選擇，不用賞鳥完再匆匆趕回參加下午的崇拜又累個半死。而聖誕夜的那天剛好又是十月到墾丁時帶隊的黃玉明老師負責領隊，就很高興的自己去參加了。

之前一直被提醒，鳥會的集合時間是不等人的，所以還不到五點半自己就嚇醒了，匆匆趕到台北車站，沒想到還是第二個到的。一行人大約二十人，一起到客運站搭乘往金山的國光號，至金山站下車。領隊們帶我們走過一條叫做烏秋巷的小徑，因為這裡常常有大捲尾出沒因而得名，而正如其名，一路上有看到許多大捲尾出現。另外還有一大群夜鷺，其中有亞成鳥，也有成鳥，黃老師對到一個三隻站在一起的畫面，剛好是亞成鳥，亞成鳥羽毛轉成鳥還沒轉完，和成鳥，真是特別的畫面，可惜沒有長鏡頭可以拍攝的好。

路旁的田邊，在開盡的水蠟燭花上看見有點像賊的紅尾伯勞，還有一隻我第一次看見的田鷸 ，不過鷸鴴科的分辨對我來說還是好難，每一隻看起來都差不多（除了高蹺鴴），所以下次遇到應該還是認不出來吧！:P

這次還有一位特別的阮先生，他其實原本沒有打算來賞鳥，也從未賞過鳥，但是他在經過台北車站後，看到了這個拿著望遠鏡的隊伍，就跟著一起來了，所以一路上每一隻他看見的鳥都是新鳥種，透過單筒望遠鏡清楚看見不同種類鳥兒的美麗時，馬上就愛上賞鳥啦！一路黃老師一邊講解一邊考試，一路看到許多不同種類的八哥，老師就特別拿來考義工們八哥的辨識，對我來說也是很難區分，只能簡單的知道嘴巴顏色比較白的是原本本土的八哥，其他的是外來種，但我們的土八哥因為外來種的強勢反而很難看見了，在觀察八哥的時候，也提醒了大家需要注意生態的保育，特別是常常因為不當的放生行為，而導致本土生態產生變化，排擠了土身土長的生物的生存空間，是很不智的，最近台北市政府也製作了關於不當放生的廣告，大家坐捷運或是公車時不妨多留意一下Bee TV。

水尾漁村

續往水尾漁村的方向前進，黃老師提醒我們等一下可以注意河口的鳥類生態，在大家到洗手間稍歇息的時候，我看到後面有幾隻停在電線桿上的猛禽，義工看了以後，原來是黑鳶，也就是一般常說的老鷹，這也是我第一次看到老鷹耶！而且距離很近可以看的很清楚，真是令人興奮。當天有一個還是學生的鳥友，雖然年紀輕輕，但他從小就開始賞鳥，所以眼睛很利，有很多猛禽都是他先發現的。當天除了黑鳶外，在之前的田間往山上看，就看到了盤旋的大冠鷲，樹林間也看到鳳頭蒼鷹，我第一次看到鳳頭蒼鷹，但因為在林間所以不是很清楚，另外還有北雀鷹，算是比較少見的，黃老師說看到這隻就賺到了，又提醒了大家用翅膀的形狀、身長和翼長的比例和一些特徵來分辨猛禽，不過我恐怕還要很久之後才能參透阿！

一起賞鳥的鳥友們

在河口我們也很幸運的看到可愛的翠鳥，白鶺鴒和黃鶺鴒。之後我們穿過漁村，在一棵欖仁樹旁穿過小巷（小巷中有很多老人家正坐在那邊聊天，看著這群怪怪的隊伍過去），往獅頭山公園的方向前進。黃老師再次提醒我們，又可以開始留意樹林間的生態了，往上走的時候，會聽見「swee」（我自己用英文亂拼的，把他想成sweet會不會有甜蜜的感覺呢？）的叫聲，他就是黃老師想找給大家看的黃眉柳鶯，可惜只聞其聲卻不見蹤影，索性就開始賞起蝴蝶來了。

再一次來到獅頭山公園的步道，因為這次的目的是賞鳥，跟之前兩次來的感覺就很不一樣。在一處可看見金山漁港的涼亭，遠處的水塘間，有一些水鴨在那邊，大多都是花嘴鴨，但是真的離很遠很遠，只能看到一小點，是用他嘴先端的黃色來辨別出來的，另外還找到一隻綠頭鴨，和一隻比較少見的花鳧，很難想像這麼小一點要怎麼辨識，綠頭鴨和花鳧的頭都是綠的，但老師因為看見胸腹是白色，中間有咖啡色一條，這跟綠頭鴨不一樣（脖子有一白色細圈），因為距離很遠，而白色範圍看起來很明顯，可以看出是花鳧。

很遠的水塘，也能找到鳥，真是不簡單阿！

最後走到燭台雙嶼，老師說要找鸕鷀，透過單筒望遠鏡可以看見一隻隻的鸕鷀正停在燭台雙嶼上，如果不是這次來賞鳥，就算我同一時間來金山，恐怕也不會注意到上面有十幾隻的鸕鷀吧！因為他們的顏色也像比較深的石頭，看不太出來（註：亦有台大森林所的老師認為上面停留的是丹氏鸕鶿）。在欣賞完鸕鶿後，就開始數鳥種，今天總共看到40種的鳥類。

有找到鸕鷀嗎？

在金山青年活動中心搭客運回台北後，我又跑到關渡去找Robin一家人，跟他的大兒子說生日快樂。然後就在二樓仔細看今天只看到一小點不清楚的鴨子。天色漸漸暗了，很多鴨子也開始休息，剛開始看的時候會有一點挫折，覺得都好像，不過看久了漸漸可以看出一點端倪，再次看清楚花嘴鴨、小水鴨和尖尾鴨，另外也看到飛過的大捲尾、喜鵲，順便也幫忙旁邊在排隊看望遠鏡的人找到好認的蒼鷺和夜鷺，有位義工找到了一隻白冠雞給我看，在一群鴨中，他走路的姿勢特別不同，游泳的感覺也不一樣，這也是我第一次看到白冠雞。因為知道當天有綠頭鴨，所以我一直在找他，彌補白天看不清楚的遺憾，不過找了半天，義工也找不到，後來終於在比較靠左邊的地方被我找到了，而且看的很清楚，跟圖鑑一樣，看到綠頭鴨之後，終於甘願了，跟Robin一家人說再見後，開心的回家過平安夜。（晚上又陪朋友一對夫妻到天主堂去，真是超拼的一天阿！如果他知道我早上這麼拼，應該會很感動吧！哈！）

網友ㄚ毛告知，在2007/3/12前往時發現已經停止營業，所以這篇遊記也變成回憶了。
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2006年的元旦，跟MFC的好友相聚在苗栗卓蘭的夢田香草。

就像告別了2005年的陰霾，藍天白雲訴說著2006年的新希望。

色彩豐富又可愛的招牌在歡迎著我們到來。

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感謝Robin大哥帶領MFC的成員一起到富陽公園夜拍，共有13人參加。

這次我們從富陽公園的停車場的那一側進去，發現因為天氣的緣故，地面偏乾不夠潮濕，比較不是青蛙喜歡的環境，不過大家還是用手電筒努力尋找，有出現的是盤古蟾蜍，拉都希氏赤蛙（January和宣想摸他的肚皮，結果宣一下沒抓好就跑走啦！），有聽到台北樹蛙的叫聲，但沒現身。今晚也拍到很多種不同的昆蟲，如：January喜歡的蠟蟬、褐背露斯、步行蟲、多種蛾、蝴蝶、蜻蜓、蜚蠊等等，也有人面蜘蛛。想找蛇和鼯鼠但沒有出現。大約拍攝到九點40結束，轉往麥當勞休息整理裝備回家。

一回到家門口，抬頭一望就是獵戶座，還看到天狼星呢！整理當天作品如下，覺得自己常常還在跟對焦和控制閃光奮戰，構圖還需要多學習。

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一想到秋天的水果，可能很多人馬上想到的就是柿子吧！其實小時候的我是很怕吃柿子的，不管是軟的、脆的，我都不愛，對柿子的印象就只有日本童話中柿子、螃蟹和猴子的故事。不過長大後，卻因為慢慢接受柿乾、柿餅，喜歡吃下柿餅後滿嘴香甜的秋天滋味，而漸漸願意吃柿子，這也是意想不到的事情。

去年開始聽說新埔有柿餅節的活動，看著攝影同好拍回曬柿餅那種滿滿豐收的節慶模樣，就好想要去看看。但是路不熟又苦於沒車難以成行，今年眼看柿餅節又要過了，剛好MFC的攝影同好January和VincentChen999夫妻倆要去拍照，很高興的就搭了便車一起前往。

一早在西門捷運站跟他們會合後，就走一高南下，在楊梅交流道下去後，就要做一件非常重要的事，是的，就是要蓋319護照的章，就這樣，很快就找到7-11，蓋好楊梅的章啦！我們沿著彎曲的山路開往新埔，一到新埔，又很快的蓋好新埔的章，真是乾淨俐落！

往柿餅區要看到這間教堂後轉往山上開

早上開始就是陰陰的天氣，天氣預報還會下雨，到達新埔的時候還略微飄雨，我們就先到阿源伯柿餅看看。一進去就看到一家人正在做柿餅加工，有點不好意思的進去拍室內一籃籃的柿餅，雖然沒有在外面曬柿餅的感覺，但看到一籃籃黃澄澄，剛削好皮的柿子，和已經成形的柿餅，還是覺得蠻興奮的。拍了好一陣子後，才到前面參觀柿餅的加工，看著他們一家人，連小朋友都上場了，先將柿子放在機器上削皮，小朋友也做的有模有樣，接著再把機器削不到的部分用人工削除，放在鐵架上後，就準備好了。風乾未完成的柿餅，在另一邊還有人用手工壓成形，真是費工的行業阿！其實我一向很不好意思拍人的，但他們家好像不太介意拍照，還跟小朋友說，要認真工作，阿姨才會幫他拍照片，所以我也拍了他們工作的情形，當作是給小朋友認真的鼓勵囉！

阿源伯柿餅

柿餅娃娃

之後ROBIN一家人也開車到了，我們到下一家金漢看看，金漢就在阿源伯的隔壁而已，感覺比較有教學的性質，裡面有清楚製作柿餅的步驟，也留了一些柿子樹在外面，還有柿染教室，在裡面喝了一杯柿葉茶，真是好苦阿！

柿染

之後又回阿源伯去買柿餅，因為那邊的柿餅比較便宜，參觀的人也多了起來。一下子中午就到了，請老闆介紹好吃的板條，一行人就浩浩蕩蕩吃了中飯，吃完飯後，到新埔老街走走，欣賞舊式的房子。（但是，我的相機也開始沒電了，所以之後就沒有拍照片啦！唉！）

劉氏家廟

大家意猶未盡，又開到了多肉植物園去，相機沒電的我，只好忍住不能拍攝可愛植物的慾望，盡情的用眼睛和頭腦來攝影啦！多肉植物園裡面收集各式各樣的多肉植物，除了一般人比較熟悉的仙人掌外，還有很多以前沒看過的各式植物，而且喜歡的還可以買回家，我也差點想要抱個一兩盆回去種。

之後小逸和小豬也來植物園會合。但因為我想趕回台北去參加教會的晚崇拜，再待下去時間又有點晚了，一早起床又很累，所以就先坐ROBIN的車子回家了。

原本以為旅程就此結束，結果跟著ROBIN大哥，開了一條新路，居然跑到湖口去了，在車上看完了老街，當然，也蓋了湖口的章一枚。之後，又沒有從湖口的交流道上去，繼續開省道，就這樣又蓋了平鎮，感覺是越來越神奇了！之後ROBIN一家想到中壢買一家很好吃的劉媽媽菜包，所以又開到了中壢，ROBIN大哥就自己去蓋了中壢的章，又買了好吃的菜包，這才開上高速公路往台北的歸途。本來以為主要是為了拍照而到新埔，沒想到也一不小心蓋了很多319護照的章，只能說這真是太神奇了！

將將~~這就是我的第一副望遠鏡。

其實我本來沒有計畫要這麼早買望遠鏡的，之前幾次跟著去賞鳥，都是借Robin大哥的雙筒望遠鏡來用，再加上他或其他老師的單筒望遠鏡，其實我已經覺得很滿足了啦！哈哈！

但是Robin大哥當老師也不是當假的，早就已經在幫我物色合適的望遠鏡了，就在這副望遠鏡有特價的時候，就要我把他買下去了，還不忘跟我說，「一副好的望遠鏡才能夠讓你愛上賞鳥」，之前一直用Robin大哥價值四萬雙筒望遠鏡的我，也不得不承認這句話的真實性，所以就買了這一副定價一萬六千五百元的望遠鏡啦！(據說現在的定價又調漲了)

上週跟Robin大哥辦活動，MFC和心靈小憩的網友們一個遊覽車浩浩蕩蕩到了武陵，也是我第一次啟用它，剛開始有一點不習慣，不過我不得不承認，真的又輕又好用又清楚，花的錢還是很有價值的啦！

希望以後賞鳥都可以靠著它，還有需要學習不斷進步的自己，欣賞更多台灣美麗的鳥兒。（還有什麼時候才要去華江雁鴨公園阿！在這邊喊話一下！:P）