2003年9月25日 星期四

【雪山攻頂】訓練篇

除了「必先利其器」外,體能訓練也是很重要的,尤其是我這種肉腳,哈哈!一開始還真不知道怎麼訓練起。

剛好家裡有踏步機,就把腳踏的重量加重,要花很大的力氣才能把步伐踏下去,用這樣來訓練體力,剛開始踩個幾十步就氣喘如牛,一下子就必須停下來休息,所以只好踩踩停停,至少維持一段比較長的時間是有在運動的。

  另外,因為同事有招待券,所以我也跟著去了亞力山大運動,以前老是覺得這是那種賺很多錢的人才會去的地方,但進去幾次才發現,其實裡面來的人各種都有,而且老爺爺、歐巴桑還不在少數,而且歐巴桑真的都...很敢,一開始在更衣室看到老太太穿著大紅色內衣褲,還有...沒穿就走來走去,眼睛都不知道要往哪裡擺,裡面的運動設施都蠻不錯的,設備也很好,讓我這種不太運動的人,也能夠持續運動一個小時以上,而且我也發現,「看電視」也是個幫助持續運動的小秘訣喔!剛好我爸爸那時把舊電視搬到踏步機前,在家裡的時候,開電視踩踏步機,果然可以分掉一點覺得自己很累的心,無意中可以持續比較久。

  不過以上都還只是在體力上訓練,實際還是要去爬一爬山比較能知道爬山的感覺。所以我先自我練習的地方,也就是我家附近從小就爬過的象山啦!(這也是之前有象山照片的原因),現在的象山步道跟我小時候已經是兩個樣子了,修得非常漂亮好走,印象中以前還沒有改成自然公園前,常常是老師帶著我們,爬上山烤肉,我也曾經帶著吉他社的社員上去烤肉,現在這些都拆掉了,但也讓整座山感覺更漂亮清爽多了。象山其實不是很高,最高點也不過180公尺,但是我家這邊上山的路徑剛好是比較陡峭的,也就是從「象頭」的後面上去(從永春高中那邊「象鼻」上來就比較平緩),我評估自己比較弱的部分,其實是不擅長爬落差高的山,容易覺得喘,如果坡度不大,還算是蠻耐走的,所以才特別訓練自己,很久沒有爬象山,剛開始只帶了水去爬,除了很陡那段、從小走的路線,下山的時候故意繞去永春那個方向,想看看以前沒發現過的風景。第二次再去爬,就是把包包塞了多一點東西,畢竟雖然我們這已經是「貴族登山團」,不用自己背睡袋、公糧、公器了,但是自己的行李也是好幾公斤呢!果然負重爬起來就辛苦了些,休息的次數也變多了,不過覺得自己體力還是有點進步啦!第二次是繞一條以前也沒走過的路,走回靠家附近的登山口。

《象山一景》

  還有一次是跟這群即將要一起上山的伙伴去爬中正山,這座山在北投,以前他們去爬玉山、大壩前都有來練一下,因為其中有樓梯也有土坡,而且坡度一路上山,可以練習一下「哭坡」的感覺,這次去爬山倒是給我很大的信心,因為我一路爬上山覺得不會太辛苦,也能漸漸抓到自己的速度,終於對於自己可以去爬雪山有點信心了。不過下山還是蠻不行的,我也不知道為什麼,大家下山都是一路衝很輕鬆,我卻是「下山難」的那種,老是站不太穩容易滑,走的也不快,容易跟不上前面速度。這也是我一直很疑惑的地方,不知道是不是往下看比較容易讓自己心裡有所恐懼或警覺呢?

《中正山拍的金露華 》

《中正山有間可以看風景、吃飯的店裡面的擺設,很可愛》

  其實這段時間也一直有好幾件事情在忙,所以這也是拼命擠出時間做的訓練,之前又聽脊椎矯正醫生說,爬山應該從郊山(像我爬的象山)到中級山,再爬高山循序漸進會比較好,不過都已經報名啦!所以,硬著頭皮也要給他爬上山。

2003年發表 / 行程2003 9/26-28

原文刊載於心靈小憩的藝文與科技生活園地 首頁 -> 遊走天涯環球夢:單車、登山版
http://he.cycu.edu.tw/phpBB21/viewtopic1.php?p=8669#8669

並刊載於 大自然會訊 93期 2004/06號(台北市大自然教育推廣協會出版)